malinkarolinas viktdagbok

2009-12-21

Tänkte köra ett spinningpass, men det blev aldrig av. Så imorgon måste jag träna!

Invägning

Vikt	51.8kg
Midja	68.0cm
Stuss	90.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	219

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik	200.0	78.0	7.0	10.0	1.0
Fläskfilé gris stekt i skivor	100.0	155.0	28.1	0.0	4.6
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd	100.0	385.0	10.0	69.1	6.5
Wokgrönsaker m kyckling nudlar	300.0	303.0	16.8	25.8	13.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker	40.0	153.0	2.5	28.0	2.6
Ostkaka 7% fett	150.0	257.0	15.0	25.5	10.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	60.0	193.0	4.0	27.0	7.4
Lättkaviar Kalles	10.0	27.0	0.9	2.3	1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	200.0	95.0	6.8	10.0	3.0
Bruna bönor kokta	250.0	366.0	21.2	58.0	1.5
Läsk m kolsyra	100.0	36.0	0.0	8.9	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1510.0	2048.0	112.3 22.6%	264.6 53.3%	52.5 24.0%