| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 416 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 104 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 35.0 | 4.9 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 10.0 | 35.4 | 1.0 | 6.5 | 0.2 |
| Stekt nötfärs | 100.0 | 163.0 | 22.0 | 0.0 | 8.3 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Blåbär frysta | 75.0 | 32.4 | 0.4 | 5.7 | 0.4 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
| Grekisk sallad | 200.0 | 192.0 | 6.4 | 6.4 | 15.2 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Majskorn konserv u lag | 30.0 | 30.9 | 0.9 | 6.1 | 0.2 |
| Salladskål | 35.0 | 7.0 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
| Blåbär frysta | 100.0 | 43.2 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Tomat | 35.0 | 7.7 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1165.0 | 956.9 | 84.8 36.4% |
51.8 22.2% |
42.5 41.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |