mamaris viktdagbok

« Till mamaris profil

2013-11-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
40.0 56.0 5.0
35.0%
0.0
0%
4.1
65.0%

2013-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
175.0 69.5 6.0
36.9%
6.4
39.4%
1.7
23.7%

2013-07-12

Invägning
Vikt90.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
600.0 128.0 7.2
22.5%
11.2
35.0%
6.0
42.5%

2013-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Mjukost smältost 4% fett 30.0 34.0 5.4 0.6 1.2
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
550.0 565.5 31.6
23.5%
79.5
59.0%
10.4
17.5%

2013-06-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gräsklippning 90.0 850
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 700.0 476.0 0.0 2.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Ris långkornigt parboiled kokt 250.0 308.2 6.5 66.8 1.0
Kycklingkorv svensk 9% fett 150.0 232.5 17.2 9.8 13.6
Rapsolja oberik 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Rostbiff nöt 120.0 141.6 25.4 0.0 4.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2085.0 1999.1 76.8
20.4%
198.7
52.8%
44.3
26.7%

2013-06-24

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt89.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Mjukost smältost 4% fett 35.0 39.7 6.3 0.7 1.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Rostbiff nöt 175.0 206.5 37.1 0.0 6.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1770.0 1752.4 95.8
22.7%
235.9
55.9%
39.9
21.4%