| Vikt | 63.0kg |
| Midja | 98.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 90.0 | 234.9 | 6.0 | 44.9 | 1.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Räksoppa | 300.0 | 207.6 | 19.8 | 7.2 | 10.8 |
| Lingonsylt | 25.0 | 40.0 | 0.0 | 9.6 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 250.0 | 170.0 | 6.0 | 26.5 | 3.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Blodpudding 8% fett stekt | 225.0 | 495.0 | 29.5 | 42.3 | 22.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1270.0 | 1401.7 | 81.1 23.8% |
139.0 40.8% |
53.1 35.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 45.0 | 240 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 250.0 | 170.0 | 6.0 | 26.5 | 3.2 |
| Glasstrut ca 10% fett | 75.0 | 183.0 | 2.7 | 25.5 | 8.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Frukostflingor berik Havrefras | 50.0 | 197.5 | 5.1 | 34.5 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
725.0 | 648.5 | 20.8 13.2% |
97.1 61.5% |
17.6 25.3% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 55.0 | 293 |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |