mumsbullans viktdagbok

2009-10-15

Frukost:
1 ägg kaviar paprika, tomat, gurka te med mjölk nypressad apelsinjuice 1 mugg laktosfri fruktyoghurt

20 min på crosstrainern med puls på 115-125.
10 min gummiband

Lunch:
1 liten "lax"bit sallad, morot, tomat, gurka, paparika 2 st pannkakor med vispgrädde och sylt

Godissugen...

Invägning

Vikt

80.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	20.0	113
Cirkel Träning	10.0	113

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Tomat	30.0	6.6	0.2	1.1	0.1
Morot	70.0	31.0	0.4	6.1	0.2
Gurka	30.0	4.2	0.2	0.7	0.0
Lax stekt	100.0	225.0	22.8	0.0	14.9
Paprika grön	30.0	6.0	0.2	1.0	0.0
Fruktyoghurt 2% fett	200.0	186.0	6.6	30.0	4.0
Apelsinjuice färskpressad	300.0	144.0	2.1	31.8	0.6
Vispgrädde 40% fett	25.0	94.0	0.5	0.8	10.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	20.0	9.5	0.7	1.0	0.3
Pannkaka tunn hemlagad	225.0	448.0	16.0	52.4	18.9
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Jordgubbssylt	20.0	34.0	0.1	8.2	0.0
Kaviar rökt	10.0	39.0	1.2	1.3	3.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1110.0	1297.3	57.3 17.8%	134.4 41.8%	57.4 40.4%