2011-02-03 3/2 - 11

« Till nats viktdagbok

Idag har jag jobbat mellan 7-15, mycket att göra så mycket springande.. Undrar hur man ska räkna kalorierna en arbetsdag. Vet ju hur mycket jag får genom att bara ligga i sängen en hel dag!! Lite små svårt det här tycker jag!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 115
Gå/jogga 30.0 197
Gå/jogga 250.0 1640
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Jordgubbssylt 15.0 25.5 0.1 6.2 0.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 350.0 297.5 22.4 31.2 7.4
Pannkaka tunn hemlagad 500.0 995.5 35.5 116.5 42.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1684.9 69.8
16.9%		 201.8
49.0%		 61.9
34.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer