2011-02-08 Dagens aktiviter

« Till nats viktdagbok

kl 13.00

Idag har jag och Nalle tagit en långpromenad. Mycket fint och soligt väder men tyvärr väldigt blåsigt!!

Vi gick ungefär 7000 steg och 6,6 miles, försökte räkna vad det är i km/mil och är ungefär 1 mil. Vi var ute i ungefär 1.20 min! Riktigt härligt.

Funderar om jag ska ha på mig stegräknaren hela tiden, eller bara under våra promenader (dock ej när jag tränar)

Senare blir det gymmet och lite träning där, var några dagar sedan!! Imrgon är det invägning och vet att det har gått åt rätt håll :)

19.00

Har nått upp till mina 15000 steg plus lite till - 15250 :)

Gått ungefär som vanligt :) härligt, men dagen är inte til sin ände, en hundpromenad kvar, men nu blir det slapp i soffan efter mat och träning!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 525
Gå/jogga 217.0 1423
Motionscykel, fort 18.0 207
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 5.0 44
Hopprep 4.0 44
Gå/jogga 12.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Pasta kokt m salt 236.0 305.6 10.6 61.1 0.9
A-fil 3% fett 134.0 80.4 4.6 6.4 4.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 18.0 62.8 2.0 11.3 0.4
Falukorv stekt 127.0 356.9 13.7 5.1 31.8
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 170.0 312.1 13.1 44.0 7.8
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1669.7 63.6
17.8%		 172.2
48.1%		 53.8
34.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer