2011-02-07 Stegräknare!

« Till nats viktdagbok

Köpte en stegräknare idag, så nu jäklar får jag lite koll på min och vovvens promenader. Blir väldigt lätt omotiverad om jag inte har något mål! Men nu är mitt mål MINST 15 000 steg per dag, tror ändå jag går fler egentligen då jag går säkert 2-4 timmar per dag bara med hunden :)


Måste bara börja ta tiden samtidigt så jag kan räkna ut ungefär vad 15000 steg är i tid, vet annars inte hur jag ska bokföra det i aktivitetsloggen!!

Någon som har något tips???

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 217.0 1423
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Köttfärssås o spaghetti 321.0 363.1 20.9 50.4 7.4
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 500.0 505.0 28.0 43.0 23.0
Ost hårdost 31% fett 55.0 212.7 14.3 0.7 17.2
Ägg kokt 65.0 91.0 8.2 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1441.0 1832.1 87.1
19.4%		 233.7
52.2%		 56.1
28.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer