Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 138.3kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 5.0 | 80 |
| Step Maskin | 10.0 | 137 |
| Gymnastik | 40.0 | 365 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 273 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 120.0 | 324.0 | 6.6 | 56.8 | 5.6 |
| Pasta | 40.0 | 144.0 | 5.0 | 28.8 | 0.5 |
| Sill | 100.0 | 231.0 | 16.5 | 0.0 | 18.5 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Apelsin | 250.0 | 130.0 | 2.0 | 27.0 | 0.2 |
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 20.0 | 43.6 | 3.8 | 2.5 | 2.0 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 50.0 | 55.0 | 12.2 | 0.0 | 0.6 |
| Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
| Banan | 10.0 | 10.0 | 0.2 | 2.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1275.0 | 1370.3 | 72.7 22.1% |
175.7 53.5% |
35.4 24.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |