| Vikt | 64.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 12,1 km/h (5 min/km) | 20.0 | 282 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 35.0 | 435 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 51 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 150.0 | 358.5 | 10.6 | 69.2 | 2.4 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 40.0 | 139.6 | 4.4 | 25.1 | 0.8 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 15.0 | 57.4 | 0.9 | 10.5 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
505.0 | 773.5 | 35.5 19.2% |
114.8 62.0% |
15.4 18.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |