| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 495 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrilett Shake | 100.0 | 111.0 | 12.0 | 10.0 | 3.0 |
| Nutrilett Shake | 100.0 | 111.0 | 12.0 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 222.0 | 24.0 41.7% |
20.0 34.7% |
6.0 23.6% |
imorgon kör vi pulver igen och en jävla powerwalk!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 495 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör | 70.0 | 82.0 | 1.9 | 5.3 | 5.9 |
| Biff à la Lindström stekt hemlagad | 100.0 | 148.0 | 12.3 | 6.1 | 8.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
473.0 | 615.0 | 26.2 17.4% |
62.6 41.5% |
27.3 41.1% |
Kunde inte motionera idag, hade fullt upp med annat..
Men imorgon kör vi igen :)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrilett Shake | 100.0 | 111.0 | 12.0 | 10.0 | 3.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) | 100.0 | 205.0 | 18.5 | 0.0 | 14.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 472.0 | 33.7 28.8% |
42.8 36.5% |
17.9 34.7% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 78.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 90.0 | 743 |
| Gå/jogga | 90.0 | 743 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Veteskorpor | 10.0 | 42.0 | 1.0 | 7.1 | 0.9 |
| Nutrilett Shake | 33.0 | 36.6 | 4.0 | 3.3 | 1.0 |
| Nutrilett Shake | 33.0 | 36.6 | 4.0 | 3.3 | 1.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Nutrilett Shake | 33.0 | 36.6 | 4.0 | 3.3 | 1.0 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 80.0 | 2.1 | 15.4 | 0.7 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
341.0 | 540.8 | 39.9 29.4% |
34.5 25.4% |
27.0 45.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |