sarapetterssons viktdagbok

« Till sarapetterssons profil

2013-02-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 239.0 13.5
23.1%		 41.0
70.3%		 1.7
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 346.0 18.0
21.9%		 43.6
53.2%		 9.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		756.0 21.0 1.1
20.4%		 4.3
79.6%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skinksås gris mjölk 100.0 117.0 9.3 6.5 6.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 2263.1 100.2
17.9%		 239.6
42.8%		 97.0
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-31

Invägning
Vikt76.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hälleflundra panerad stekt 125.0 234.0 24.2 5.2 12.8
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Remouladsås 40.0 257.0 0.4 0.9 28.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Paprika grön gul röd 20.0 5.3 0.2 0.8 0.0
Skinksås gris mjölk 100.0 117.0 9.3 6.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1565.0 1792.8 70.7
16.1%		 226.3
51.6%		 62.4
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 67
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fransk äppelkaka 90.0 76.0 0.6 14.1 1.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 50.0 103.0 9.6 0.0 7.2
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Chokladpraliner 20.0 108.0 1.3 10.7 6.7
Gädda panerad stekt 125.0 238.0 30.8 7.0 9.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1016.1 55.4
22.6%		 122.9
50.0%		 29.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 15.0 101
Cykla 22,5-25,5 km/h 3.0 40
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Skumgodis 45.0 150.8 0.9 36.2 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1748.0 1714.2 60.5
14.4%		 215.0
51.3%		 63.2
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Midja91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 60.0 885
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 402
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 20.0 73.5 1.8 13.5 0.8
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 100.0 117.1 2.7 7.6 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1752.0 75.7
17.5%		 190.5
44.1%		 73.0
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar