helgen har bjudit på det ena och det andra, lite svårt att ha karaktär när systern fyller 30 och kompisen 25, men har ändå haft måtta på att stoppa i mig det ena o det andra, några öl slank det även ner, men nu är det snart en ny vecka, som bjuder på nya utmaningar.. Rock on!
Invägning| Vikt | 112.4kg |
| Midja | 100.0cm |
| Stuss | 119.5cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 60.0 | 712 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smör 80% fett extrasaltat | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 25.0 | 105.0 | 5.0 | 0.3 | 9.5 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 85.0 | 131.8 | 23.9 | 0.0 | 3.9 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Rhode Island sås | 25.0 | 93.0 | 0.5 | 1.4 | 9.6 |
| Lättglass ca 5% fett | 80.0 | 133.4 | 3.4 | 21.2 | 3.8 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Grönsaker blandade fermenterade | 200.0 | 31.4 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 150.0 | 63.8 | 5.7 | 8.2 | 0.8 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 100.0 | 288.0 | 10.3 | 54.0 | 1.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
975.0 | 1595.4 | 84.4 21.7% |
170.1 43.8% |
59.2 34.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |