Första dagen, jogging 5 km på ca 28 minuter, kondisen börjar bli bättre, har precis inhandlat massa nyttigheter inför kommande vecka, dagens måltid bestod utav Grönsallad kryddad med osaltade cashews, och en stor köttbitt ca 150g stekt i ett uns olivolja!
So far so good!
| Vikt | 115.2kg |
| Midja | 102.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 534 |
| Handla | 25.0 | 297 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewnötter | 5.0 | 29.5 | 0.8 | 1.3 | 2.3 |
| Grönsaker blandade fermenterade | 120.0 | 18.8 | 1.3 | 1.3 | 0.1 |
| Fläskkotlett gris stekt | 150.0 | 369.0 | 38.7 | 0.0 | 23.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
275.0 | 417.3 | 40.8 39.7% |
2.6 2.5% |
26.2 57.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |