2010-06-21 planerad löprunda med Lilly

« Till strannios viktdagbok

5km kuperad terräng är vad som väntar under eftermiddagen efter jobbet.. NICE!

Invägning
Vikt115.2kg
Midja102.0cm
Stuss121.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 534
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Cashewnötter 40.0 236.0 6.1 10.4 18.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1152.2 58.1
20.9%		 158.0
56.9%		 27.1
22.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer