| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| pepparkaka | 400.0 | 96.0 | 4.0 | 8.0 | 8.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt | 20.0 | 53.0 | 5.3 | 0.0 | 3.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
620.0 | 379.0 | 52.3 51.9% |
8.0 7.9% |
17.8 40.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallat | 50.0 | 7.5 | 0.4 | 1.0 | 0.0 |
| Rökt skinka gris stekt | 30.0 | 48.9 | 7.4 | 0.0 | 2.1 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 20.0 | 48.0 | 1.5 | 9.1 | 0.3 |
| Keso färskost 4% fett | 10.0 | 9.3 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
| Fetaost 16% fett | 10.0 | 21.4 | 1.7 | 0.1 | 1.6 |
| Kycklinglårfilé u skinn | 150.0 | 171.0 | 29.4 | 0.0 | 5.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
520.0 | 471.1 | 55.4 47.6% |
14.5 12.5% |
20.5 39.9% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Jag har sedan den 27/9 (dvs i 45 dagar) gått på VLCD-kur. Kommer att köra på det i 11 dagar till, men för att inte slarva bort alla kg:n jag redan tappat (till dags dato 12,3 kg) måste jag lära mig vad och hur mycket jag kan äta av allt.
Om 11 dagar kommer jag alltså att börja rapportera livsmedel härinne också, till dess surfar jag mest runt och bekantar mig.
| Vikt | 77.6kg |
| Midja | 81.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |