allt har gått fel , ingen motivation alls det senaste året . Ska ta nya tag nu och se om det blir bättre ... det SKA bli bättre !!
Invägning| Vikt | 89.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Makrill konserv | 125.0 | 405.0 | 23.6 | 0.0 | 35.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
675.0 | 507.0 | 36.2 28.2% |
3.9 3.0% |
39.0 68.8% |
Nystart efter att hållt uppe alldeles för länge .
Nu är det allvar !!
| Vikt | 88.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 424 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik | 5.0 | 19.0 | 0.4 | 0.1 | 2.0 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik | 5.0 | 19.0 | 0.4 | 0.1 | 2.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat | 45.0 | 157.5 | 4.5 | 28.6 | 1.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat | 45.0 | 157.5 | 4.5 | 28.6 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 397.0 | 11.4 12.5% |
65.0 71.1% |
6.6 16.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |