22 grader kallt. Skottat snö i hundgården.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Skotta snö | 60.0 | 546 |
Skottat snö och åkt skidor idag. Promenerat med hundarna.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Skidor, längdåkning | 60.0 | 637 |
| Skotta snö | 120.0 | 1092 |
| Snöslunga, självgående | 60.0 | 410 |
| Gå/jogga | 60.0 | 546 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Choklad o chokladpraliner | 100.0 | 547.0 | 7.4 | 53.7 | 33.7 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Sött vetebröd | 25.0 | 89.0 | 2.1 | 13.6 | 2.7 |
| Sik panerad stekt | 125.0 | 198.0 | 25.4 | 5.6 | 7.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Morötter kokta | 100.0 | 55.0 | 0.7 | 10.8 | 0.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 100.0 | 218.0 | 19.0 | 12.7 | 10.0 |
| Vitt vin sött 13,5 vol. % | 100.0 | 99.0 | 0.2 | 5.9 | 0.0 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1825.0 | 2067.0 | 99.5 20.3% |
226.6 46.2% |
72.3 33.5% |
Idag har jag köpt ett längdskidpaket; skidor, pjäxor, stavar, bindningar, handskar och en skiddress.
Vikt: 87 kg
Midja: 102 cm
| Vikt | 87.0kg |
| Midja | 102.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |