|
matsobatso 2012-01-23 08:39
Du äter för lite så kroppen sparar på allt. Lägg till några 100 kalorier och promenera lite långsammare så bränner du mer :-) |
Här har man motionerat mer än mycket denna veckan och ätit kalorisnålt och vad händer jo ingenting!!! Jag måste alltså bli ännu bättre på att ha koll på kalorierna och ta ännu mer strikt mat. Egentligen vill jag inte det för jag vill lära mig att äta "normalt".
Invägning| Vikt | 79.4kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 112.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 206 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 206 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 20.0 | 2.8 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 20.0 | 73.5 | 1.8 | 13.5 | 0.8 |
| Paprika röd | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 150.0 | 63.8 | 5.7 | 8.2 | 0.8 |
| Vindruvor | 10.0 | 7.5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Chili con carne | 120.0 | 136.8 | 9.7 | 9.5 | 5.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
380.0 | 296.4 | 18.0 25.5% |
35.1 49.7% |
7.7 24.8% |
Gillas av |
|
|
matsobatso 2012-01-23 08:39
Du äter för lite så kroppen sparar på allt. Lägg till några 100 kalorier och promenera lite långsammare så bränner du mer :-) |
Håller med föregående talare, din kropp hamnar på svält om den inte får MER än 800kcal EFTER träning. Dvs, förbränner du 400kcal genom promenad, så är det kanske bra om du äter 1400kcal den dagen.