| Vikt | 70.8kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frökusar | 79.0 | 205.4 | 9.1 | 27.6 | 5.5 |
| Ica naturell müsli | 75.0 | 262.5 | 8.2 | 45.8 | 3.0 |
| Mild yoghurt naturell | 70.0 | 42.0 | 2.4 | 2.7 | 2.1 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 95.0 | 71.8 | 12.1 | 3.4 | 1.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 32.0 | 72.5 | 10.5 | 0.4 | 3.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Färskpotatis kokt u salt | 240.0 | 187.2 | 3.8 | 39.4 | 0.2 |
| Mjukost smältost 4% fett | 10.0 | 11.3 | 1.8 | 0.2 | 0.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 13.0 | 48.9 | 0.3 | 0.4 | 5.2 |
| Ost hårdost 10% fett | 36.0 | 81.6 | 11.8 | 0.5 | 3.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Ica naturell müsli | 75.0 | 262.5 | 8.2 | 45.8 | 3.0 |
| Turkisk yoghurt 3,5 % | 60.0 | 42.0 | 2.4 | 3.3 | 2.1 |
| Cashewnötter | 20.0 | 118.0 | 3.1 | 5.2 | 9.3 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 170.0 | 263.5 | 47.8 | 0.0 | 7.8 |
| Sardiner i tomatsås konserv | 100.0 | 217.0 | 20.5 | 0.6 | 14.8 |
| Hallon frysta | 44.0 | 16.5 | 0.4 | 2.4 | 0.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 90.0 | 68.0 | 11.4 | 3.2 | 0.9 |
| Tomas sallad v. 2 | 115.0 | 55.2 | 1.2 | 5.8 | 2.3 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 9.0 | 32.4 | 0.0 | 0.4 | 3.6 |
| Cashewnötter | 16.0 | 94.4 | 2.4 | 4.1 | 7.4 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 60.0 | 164.4 | 6.8 | 28.3 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1809.0 | 2514.8 | 174.6 28.7% |
246.9 40.6% |
82.2 30.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |