AbefkoNords viktdagbok

« Till AbefkoNords profil

2015-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Hjortbog svensk 140.0 149.8 30.4 0.0 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.0 485.3 40.3
32.9%		 0.8
0.7%		 35.9
66.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 681.0 301.7 4.1 59.2 2.0
Paprika gul 475.0 142.5 4.8 20.4 0.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 70.0 21.0 0.3 4.9 0.0
Purjolök 320.0 105.6 4.8 16.6 0.6
Vitkål 800.0 205.6 11.2 31.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2346.0 776.4 25.2
15.3%		 132.3
80.1%		 3.4
4.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 300.0 77.1 4.2 11.7 0.3
Broccoli 454.0 158.9 15.9 14.1 1.4
Blomkål 338.0 94.6 5.4 13.2 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 330.6 25.5
36.5%		 39.0
55.8%		 2.4
7.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 281.0 89.9 3.4 16.9 0.3
Rättika 307.0 55.3 3.1 7.7 0.3
Rotselleri 666.0 239.8 10.0 32.6 3.3
Morot 359.0 159.0 2.2 31.2 1.1
Palsternacka 325.0 211.2 5.2 35.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1938.0 755.2 23.9
14.6%		 124.2
75.7%		 7.0
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-04

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris okokt 250.0 885.0 18.8 195.5 1.8
Ica naturell müsli 40.0 140.0 4.4 24.4 1.6
Ost hårdost 10% fett 80.0 181.4 26.2 1.0 8.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kycklinginnerfilé Garant 345.0 345.0 72.4 0.0 6.9
Ost hårdost 10% fett 32.0 72.5 10.5 0.4 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 125.0 59.4 4.2 6.2 1.9
Tomas sallad v. 2 150.0 72.0 1.5 7.5 3.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Milda fraïche vitlök & örter 125.0 175.0 3.8 2.5 16.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Kneipp 68.0 170.0 6.1 30.6 1.4
Kneipp 140.0 350.0 12.6 63.0 2.8
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 2745.1 175.5
26.1%		 343.2
51.1%		 67.2
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-03

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 35.0 16.5 0.2 3.6 0.0
Body Science malto 32.0 121.0 0.0 32.0 0.0
Ost hårdost 10% fett 39.0 88.4 12.8 0.5 3.9
Smart Supps whey 25.0 99.2 18.8 1.8 1.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 120.0 186.0 33.7 0.0 5.5
Halloumiost ej stekt 22% fett 65.0 185.2 12.7 1.6 14.4
EAA-XX 7.0 27.9 6.8 0.0 0.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 15.0 49.1 0.2 1.3 4.9
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Frisco hamburgerbröd 82.0 221.4 7.0 39.4 3.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 450.0 340.2 57.2 16.2 4.5
Köttfärs 5 % 170.0 221.0 35.7 0.0 8.5
Tomas sallad v. 2 152.0 73.0 1.5 7.6 3.0
Färskpotatis kokt u salt 160.0 124.8 2.6 26.2 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Ica naturell müsli 167.0 584.5 18.4 101.9 6.7
Kneipp 146.0 365.0 13.1 65.7 2.9
Lättmajonnäs 32,5% fett 35.0 114.6 0.4 3.0 11.4
Sloow carbs 30.0 113.4 0.0 28.4 0.0
Body Science kasein 15.0 54.9 12.0 0.8 0.3
Sloow carbs 10.0 37.8 0.0 9.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2115.0 3221.2 243.8
31.1%		 357.6
45.7%		 80.1
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-02

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
EAA-XX 8.0 31.8 7.8 0.0 0.0
Turkisk yoghurt 3,5 % 122.0 85.4 4.9 6.7 4.3
Body Science malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Tomas sallad v. 2 150.0 72.0 1.5 7.5 3.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Färskpotatis kokt u salt 265.0 206.7 4.2 43.5 0.3
Choklad o chokladpraliner 12.5 68.4 0.9 6.7 4.2
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Smart Supps whey 30.0 119.1 22.5 2.1 1.8
Fläskfilé gris stekt i skivor 145.0 224.8 40.7 0.0 6.7
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		992.5 1343.6 106.6
32.3%		 129.5
39.2%		 41.4
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-01

Invägning
Vikt70.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Hallon frysta 44.0 16.5 0.4 2.4 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 95.0 71.8 12.1 3.4 1.0
Ost hårdost 10% fett 32.0 72.5 10.5 0.4 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Tomas sallad v. 2 115.0 55.2 1.2 5.8 2.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 9.0 32.4 0.0 0.4 3.6
Cashewnötter 16.0 94.4 2.4 4.1 7.4
Turkisk yoghurt 3,5 % 60.0 42.0 2.4 3.3 2.1
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 170.0 263.5 47.8 0.0 7.8
Frökusar 79.0 205.4 9.1 27.6 5.5
Ica naturell müsli 75.0 262.5 8.2 45.8 3.0
Mild yoghurt naturell 70.0 42.0 2.4 2.7 2.1
Ost hårdost 10% fett 36.0 81.6 11.8 0.5 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ica naturell müsli 75.0 262.5 8.2 45.8 3.0
Färskpotatis kokt u salt 240.0 187.2 3.8 39.4 0.2
Mjukost smältost 4% fett 10.0 11.3 1.8 0.2 0.4
Vispgrädde 40% fett 13.0 48.9 0.3 0.4 5.2
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 60.0 164.4 6.8 28.3 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1809.0 2514.8 174.6
28.7%		 246.9
40.6%		 82.2
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-31

Invägning
Vikt71.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-30

Invägning
Vikt72.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg