AbefkoNords viktdagbok

« Till AbefkoNords profil

2015-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Hjortbog svensk 140.0 149.8 30.4 0.0 2.9
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.0 485.3 40.3
32.9%		 0.8
0.7%		 35.9
66.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 800.0 205.6 11.2 31.2 0.8
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 70.0 21.0 0.3 4.9 0.0
Paprika gul 475.0 142.5 4.8 20.4 0.0
Morot 681.0 301.7 4.1 59.2 2.0
Purjolök 320.0 105.6 4.8 16.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2346.0 776.4 25.2
15.3%		 132.3
80.1%		 3.4
4.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 454.0 158.9 15.9 14.1 1.4
Vitkål 300.0 77.1 4.2 11.7 0.3
Blomkål 338.0 94.6 5.4 13.2 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 330.6 25.5
36.5%		 39.0
55.8%		 2.4
7.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 281.0 89.9 3.4 16.9 0.3
Morot 359.0 159.0 2.2 31.2 1.1
Rättika 307.0 55.3 3.1 7.7 0.3
Palsternacka 325.0 211.2 5.2 35.8 2.0
Rotselleri 666.0 239.8 10.0 32.6 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1938.0 755.2 23.9
14.6%		 124.2
75.7%		 7.0
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-04

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris okokt 250.0 885.0 18.8 195.5 1.8
Ica naturell müsli 40.0 140.0 4.4 24.4 1.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Kneipp 68.0 170.0 6.1 30.6 1.4
Kycklinginnerfilé Garant 345.0 345.0 72.4 0.0 6.9
Ost hårdost 10% fett 32.0 72.5 10.5 0.4 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 125.0 59.4 4.2 6.2 1.9
Kneipp 140.0 350.0 12.6 63.0 2.8
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Ost hårdost 10% fett 80.0 181.4 26.2 1.0 8.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Milda fraïche vitlök & örter 125.0 175.0 3.8 2.5 16.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Tomas sallad v. 2 150.0 72.0 1.5 7.5 3.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 2745.1 175.5
26.1%		 343.2
51.1%		 67.2
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-03

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smart Supps whey 25.0 99.2 18.8 1.8 1.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 120.0 186.0 33.7 0.0 5.5
Halloumiost ej stekt 22% fett 65.0 185.2 12.7 1.6 14.4
Plommon 35.0 16.5 0.2 3.6 0.0
Body Science malto 32.0 121.0 0.0 32.0 0.0
Ost hårdost 10% fett 39.0 88.4 12.8 0.5 3.9
Ica naturell müsli 167.0 584.5 18.4 101.9 6.7
Kneipp 146.0 365.0 13.1 65.7 2.9
Lättmajonnäs 32,5% fett 35.0 114.6 0.4 3.0 11.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 450.0 340.2 57.2 16.2 4.5
Köttfärs 5 % 170.0 221.0 35.7 0.0 8.5
Tomas sallad v. 2 152.0 73.0 1.5 7.6 3.0
Färskpotatis kokt u salt 160.0 124.8 2.6 26.2 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Frisco hamburgerbröd 82.0 221.4 7.0 39.4 3.7
EAA-XX 7.0 27.9 6.8 0.0 0.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 15.0 49.1 0.2 1.3 4.9
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Sloow carbs 30.0 113.4 0.0 28.4 0.0
Body Science kasein 15.0 54.9 12.0 0.8 0.3
Sloow carbs 10.0 37.8 0.0 9.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2115.0 3221.2 243.8
31.1%		 357.6
45.7%		 80.1
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-02

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Turkisk yoghurt 3,5 % 122.0 85.4 4.9 6.7 4.3
EAA-XX 8.0 31.8 7.8 0.0 0.0
Smart Supps whey 30.0 119.1 22.5 2.1 1.8
Färskpotatis kokt u salt 265.0 206.7 4.2 43.5 0.3
Choklad o chokladpraliner 12.5 68.4 0.9 6.7 4.2
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Tomas sallad v. 2 150.0 72.0 1.5 7.5 3.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Body Science malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 145.0 224.8 40.7 0.0 6.7
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		992.5 1343.6 106.6
32.3%		 129.5
39.2%		 41.4
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-01

Invägning
Vikt70.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 95.0 71.8 12.1 3.4 1.0
Ost hårdost 10% fett 32.0 72.5 10.5 0.4 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Hallon frysta 44.0 16.5 0.4 2.4 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Färskpotatis kokt u salt 240.0 187.2 3.8 39.4 0.2
Mjukost smältost 4% fett 10.0 11.3 1.8 0.2 0.4
Vispgrädde 40% fett 13.0 48.9 0.3 0.4 5.2
Frökusar 79.0 205.4 9.1 27.6 5.5
Ica naturell müsli 75.0 262.5 8.2 45.8 3.0
Mild yoghurt naturell 70.0 42.0 2.4 2.7 2.1
Ost hårdost 10% fett 36.0 81.6 11.8 0.5 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ica naturell müsli 75.0 262.5 8.2 45.8 3.0
Turkisk yoghurt 3,5 % 60.0 42.0 2.4 3.3 2.1
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 170.0 263.5 47.8 0.0 7.8
Tomas sallad v. 2 115.0 55.2 1.2 5.8 2.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 9.0 32.4 0.0 0.4 3.6
Cashewnötter 16.0 94.4 2.4 4.1 7.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 60.0 164.4 6.8 28.3 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1809.0 2514.8 174.6
28.7%		 246.9
40.6%		 82.2
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-31

Invägning
Vikt71.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-30

Invägning
Vikt72.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg