Dagen blev grym! cykla till och från jobbet, gym (lats & axlar) sen ett cardiopass som heter duga! Kunde inte ha blivit bättre de här!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 234 |
| Styrketräning, tungt | 20.0 | 156 |
| Motionscykel, lugnt | 10.0 | 91 |
| Cykla 19-22 km/h | 25.0 | 260 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sockerkaka, saftig | 100.0 | 328.6 | 6.0 | 54.0 | 9.4 |
| Kyckling | 125.0 | 143.8 | 26.9 | 0.0 | 3.9 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Fetaost 25% fett | 40.0 | 118.8 | 7.0 | 0.7 | 9.9 |
| Protein pudding | 30.0 | 114.0 | 24.6 | 0.3 | 0.3 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 150.0 | 53.2 | 5.2 | 7.5 | 0.2 |
| Kyckling | 125.0 | 143.8 | 26.9 | 0.0 | 3.9 |
| Soppbas med grönsaker | 100.0 | 150.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
760.0 | 1142.2 | 98.1 40.4% |
82.0 33.8% |
27.6 25.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Awyeah! :D