Ah men dåså!Promenerade till jobbet ocg veckans första ben och styrkepass avklarat. nytt PR i DL, 60x3x2 Awesome! Börjar likna något nu, 1 plate!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 468 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 150.0 | 223.5 | 30.0 | 0.0 | 11.4 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Protein Bar | 50.0 | 194.5 | 16.5 | 21.5 | 6.0 |
| Soppbas med grönsaker | 100.0 | 150.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Dressing fettfri 0% fett | 20.0 | 12.0 | 0.4 | 2.6 | 0.0 |
| Mörk choklad <70% kakao | 30.0 | 161.1 | 1.9 | 18.9 | 8.6 |
| Protein Bar | 50.0 | 194.5 | 16.5 | 21.5 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 1108.1 | 97.5 39.8% |
64.5 26.3% |
36.6 33.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
1 plate baby!