Idag är en uppskattad dag! Eftersom de är vilodag för mig ska jag och älskling ha en underbar kväll med massa mys! Lite hemma spa-feeling! Ahh ska bli skönt!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 260 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta Äggnudlar | 30.0 | 113.1 | 4.2 | 20.5 | 1.3 |
| Protein pudding | 25.0 | 95.0 | 20.5 | 0.2 | 0.2 |
| Soppbas med grönsaker | 100.0 | 150.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 150.0 | 53.2 | 5.2 | 7.5 | 0.2 |
| Kyckling | 125.0 | 143.8 | 26.9 | 0.0 | 3.9 |
| Köttfärssås med morot | 100.0 | 386.0 | 47.0 | 26.0 | 18.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Protein pudding | 30.0 | 114.0 | 24.6 | 0.3 | 0.3 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
645.0 | 1145.3 | 129.9 50.1% |
66.3 25.6% |
27.8 24.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
På "Idealvikt" nu ju, woop woop!