Mycket att göra idag, hann inte med någon träning. Synd, men får köra imorgon!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 130 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Spenat fryst | 100.0 | 22.0 | 2.8 | 0.5 | 0.5 |
| Kyckling | 125.0 | 143.8 | 26.9 | 0.0 | 3.9 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 100.0 | 190.0 | 5.0 | 8.7 | 12.5 |
| Ost hårdost 23% fett | 40.0 | 130.7 | 11.7 | 0.3 | 9.3 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 150.0 | 53.2 | 5.2 | 7.5 | 0.2 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Protein pudding | 30.0 | 114.0 | 24.6 | 0.3 | 0.3 |
| Broccoli fryst | 150.0 | 44.0 | 5.2 | 2.8 | 0.4 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Palsternacka | 50.0 | 32.5 | 0.8 | 5.5 | 0.3 |
| Fetaost 25% fett | 20.0 | 59.4 | 3.5 | 0.4 | 4.9 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Pasta berik kokt m salt | 30.0 | 39.3 | 1.5 | 7.5 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1055.0 | 1193.6 | 125.1 44.1% |
64.7 22.8% |
41.3 33.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |