Lördag, en solig sådan också! härligt! Blir långpromenad i solen snart, sen ett lite lugnare konditionspass! Jag gillart!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 60.0 | 625 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 156 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 60.0 | 216.0 | 7.5 | 43.1 | 0.7 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 30.0 | 44.7 | 6.0 | 0.0 | 2.3 |
| Protein Bar | 50.0 | 194.5 | 16.5 | 21.5 | 6.0 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Dressing ca 25% fett | 60.0 | 158.4 | 0.2 | 5.8 | 15.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 799.1 | 63.7 31.7% |
71.9 35.8% |
28.8 32.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |