2013-03-26 Håll koll!

« Till Afymas viktdagbok

Ännu ett hårt ben och rygg-pass avklarat! Jag gillart, tog ut mig rejällt! Tyvärr inge kondition råkade sträcka mig lite i rumpmuskeln haha! men imorgon kör vi igen. hoppas jag!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 50.0 521
Styrketräning, tungt 60.0 468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Karameller syrliga 60.0 237.0 1.8 56.5 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 18.0 103.0 1.7 9.1 6.7
Protein pudding 30.0 114.0 24.6 0.3 0.3
Kål & grönsakssoppa 150.0 340.5 0.0 0.0 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 1106.7 77.7
41.7%		 78.0
41.8%		 13.6
16.5%

Gillas av
g0bbla

Kommentarer

Inga kommentarer