2013-03-26 Håll koll!

« Till Afymas viktdagbok

Ännu ett hårt ben och rygg-pass avklarat! Jag gillart, tog ut mig rejällt! Tyvärr inge kondition råkade sträcka mig lite i rumpmuskeln haha! men imorgon kör vi igen. hoppas jag!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 50.0 521
Styrketräning, tungt 60.0 468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Protein pudding 30.0 114.0 24.6 0.3 0.3
Mörk choklad, >70 % kakao 18.0 103.0 1.7 9.1 6.7
Kål & grönsakssoppa 150.0 340.5 0.0 0.0 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Karameller syrliga 60.0 237.0 1.8 56.5 0.0
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 1106.7 77.7
41.7%		 78.0
41.8%		 13.6
16.5%

Gillas av
g0bbla

Kommentarer

Inga kommentarer