Känns lite dåligt då jagi ntek unant motstå vissa frestelser.
Måste lär mig det, sen måste jag lära att röra på mig, har märkt att jag egentligen inte rör på mig alls mer än mellan rummen i lägenheten.
Vi får se vad vi ska ta oss till.
| Vikt | 66.1kg |
Jag har kämpat ett bra tag med min vikt och midja.
Förra veckan började jag med Agel.
Jag har nu rasat 0,5kg trots massa chips och godis i veckan. Och på det 2 cm från förra veckan!
Vill ni prova om det kan hjälpa er?
Gå in på https://office.agel.com/new_customer_order.php
Ange ID# 660728
Mitt namn Jeanette Uddenfeldt kommer dyka upp sen följer du bara instruktionerna.
| Vikt | 66.1kg |
Vet att det inte är en ursäkt men Bayram är som julen om man ska jämföra. Man träffar släkt, vänner, äter gott, dricker gott. Mycket godis.
Jag åt inte mycket godis, men det blir ju att man automatiskt äter mer än vanligt. Att jag gått upp 0.3kg är inte konstigt.
| Vikt | 67.1kg |
Har nu gjort invägningen och det visade att jag klarade målet med marginal.
Har nu satt upp nytt mål! :D
Först ska vi få ordning på midjan sen kommer putmagen.... :P
Några som vet några bra hemmaövningar för att fåbort kulmagar?
| Vikt | 66.8kg |
| Vikt | 67.9kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingburgare Mac Donalds | 60.0 | 137.4 | 6.4 | 13.7 | 6.1 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 30.0 | 79.8 | 2.5 | 14.3 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
90.0 | 217.2 | 8.9 16.7% |
28.0 52.6% |
7.2 30.7% |
| Vikt | 68.3kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta | 100.0 | 224.0 | 16.0 | 13.0 | 12.0 |
| Äntligen Mjukbröd | 100.0 | 280.0 | 8.0 | 47.0 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 504.0 | 24.0 19.6% |
60.0 49.0% |
17.0 31.5% |
Första invägningen gjorde imorse ca 1h efter jag gått upp dock före frukost, men känns ändå som om jag fortfarande sover.
Invägning| Vikt | 68.3kg |
Var och såg trollkarlens lärling på bio med killen och svärmor idag. Typisk jag-film, jag bara älskar disneys filmer =) för att inte tala om nicholas cage!!! Han e ju såå snygg
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 100.0 | 259.0 | 8.3 | 48.8 | 2.4 |
| Potatischips | 100.0 | 495.0 | 5.4 | 46.6 | 29.5 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 150.0 | 363.0 | 18.6 | 28.4 | 19.0 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Chokladdryck mellanmjölk | 100.0 | 73.0 | 3.5 | 10.5 | 1.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 1432.0 | 48.2 13.8% |
153.2 43.8% |
65.3 42.4% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Jag har idag börjat jobba på att få nya rutiner, till en början hemma. Jag sitter mycket vid datorn eller tvn, jobbar inte, pluggar inte, har inga vänner att träffa, så har all tid i världen, vilket har lett till något negativt. Det har blivit att jag tänker "jag gör det snart, det tar ändå bara 5minuter, jag ska bara...." och det där "bara" kan bli mycket.
Har inte råd med gym. Har köpte vibratone, och side stepper från tvins/tvshop. var för sig funkar de nog inte, men tillsammans så känner man av det iaf.
Så de och lite bättre aktivitet i hemmet allmänt blir en början.
| Vikt | 69.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 20.0 | 147 |
| Städa | 120.0 | 515 |
| Handla | 60.0 | 442 |
| Sex | 20.0 | 37 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjukost smältost 10% fett | 15.0 | 24.0 | 2.6 | 0.0 | 1.5 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 100.0 | 177.0 | 15.8 | 5.8 | 10.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Fetaost 25% fett | 100.0 | 297.0 | 17.5 | 1.8 | 24.7 |
| Smördeg fryst | 100.0 | 395.0 | 5.0 | 31.8 | 27.5 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
603.0 | 1749.0 | 79.0 18.2% |
163.4 37.6% |
84.6 44.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |