Nu skriver jag detta dagboksinlägg en dag i efterhand.
Igår var första dagen på mitt nya "nyttiga" liv. Jag kan inte påstå att gårdagen inte gav mig några utmaningar. Först när jag och Julia befinner oss nere i centrum så är det tydligen Haninge-dagen, en massa föreningar hade tält med information i och självklart även en massa gratisgodis. Jag märkte hur jag automatiskt började styra mig mot ett av tälten för att hämta lite gratis godis, men hann hindra mig! Sedan när jag kom till jobbet så är det första som händer att min kollega erbjuder mig min favoritchoklad gratis, eftersom att en ändå skulle slängas annars. Men jag lyckades motstå det med!
Jag och Julia började även med att cykla till stationen istället för att ta bussen. Och det var faktiskt mycket roligare än att åka buss! Lär ju dock kännas lite kämpigare under vintern när det är kallt och så, men det ska väl gå bara man klär på sig ordentligt!
Vi inhandlade även en våg igår, så att jag ska kunna väga mig varje vecka. Tydligen vägde jag 71,8 kg istället för 70 som jag trodde, men det är ju egentligen ingen större skillnad.
Jag känner mig väldigt positiv till hela den här grejen. Det ska gå bra! Jag tror det är bra av mig att jag börjar lite försiktigt med att sluta äta onyttigheter, cykla till stationen, gå i trappor istället för att ta rulltrappor och sådär. Sedan när jag har börjat komma igång lite mer så tänker jag börja motionera ytterligare.
Jag är jätteglad över att jag hittade VikyPejl. Det känns bra att ha sina mål skriftliga, och så att andra människor kan följa ens resa ifall de vill. Den här gången tänker jag inte svika mig själv!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 25.0 | 238 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 200.0 | 532.0 | 16.4 | 95.4 | 7.2 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Kalkon | 20.0 | 23.0 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 100.0 | 100.5 | 2.8 | 18.6 | 1.4 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
936.0 | 1378.5 | 51.5 15.3% |
182.3 54.2% |
45.3 30.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |