Veckan började bra må-to. Spårade ur fre-lö. Fre 700 för många, lö 500 för många. Ska försöka ta in 500 idag i alla fall så kanske skadan inte blir alltför hemsk. Mycket sockerkaka.
Sockerkaka ca 250 g, Anthon Berg 120 g, smågodis 50 g, choklad 30 g, tårtbit 100 g, mazarin 50 g. Alltför många kolhydrater alltså. Det är kolhydraterna som ställer till saker och ting.
Idag blir det keso och frukt till lunch.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 100.0 | 274.0 | 11.4 | 47.2 | 3.4 |
| Potatis | 170.0 | 129.2 | 3.1 | 27.4 | 0.2 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 12.0 | 33.6 | 0.5 | 0.5 | 3.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 35.0 | 135.3 | 9.1 | 0.5 | 11.0 |
| Grissinipinnar - Matric | 15.0 | 61.0 | 1.6 | 9.8 | 1.8 |
| Lax kokt | 115.0 | 276.0 | 28.1 | 0.0 | 18.3 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 70.0 | 214.0 | 3.6 | 35.8 | 6.0 |
| Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
| Fetaost 16% fett | 45.0 | 96.3 | 7.6 | 0.4 | 7.2 |
| Grillad kyckling m skinn | 115.0 | 224.5 | 28.2 | 0.0 | 12.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
687.0 | 1504.8 | 95.2 25.4% |
122.9 32.8% |
68.9 41.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |