Dagens kaloribom. 2 våfflor med grädde och sylt. Det får bli en enkel liten sallad till kvällen ed. Blev fjällfil med banan. Utmärkt måltid, mättande och gott.
1200 fler kalorier än vad jag ska äta, minus 500, blir 700 fler kalorier än vad jag ska äta. Får bara hoppas att jag inte gått upp. I helgen blir mycket motion och äta lätt. Nu måste det börja hända saker på vågen.
Målet - äta lätt och bli mätt.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Simning, medel | 60.0 | 550 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.2 | 1.4 |
| Choklad o chokladpraliner | 100.0 | 547.0 | 7.4 | 53.7 | 33.7 |
| Våfflor frasvåfflor | 160.0 | 504.0 | 7.8 | 46.7 | 31.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 25.0 | 96.7 | 6.5 | 0.3 | 7.8 |
| Vispgrädde 40% fett | 35.0 | 131.6 | 0.7 | 1.1 | 14.0 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 85.0 | 226.1 | 7.0 | 40.5 | 3.1 |
| Blåbärssylt | 25.0 | 37.5 | 0.0 | 8.8 | 0.1 |
| Banan | 45.0 | 45.0 | 0.8 | 9.8 | 0.0 |
| Rödvin 12 vol. % | 200.0 | 144.0 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Fjällfil 4,2% fett naturell | 185.0 | 125.8 | 6.5 | 7.8 | 7.8 |
| Mörk choklad <70% kakao | 55.0 | 295.4 | 3.5 | 34.7 | 15.8 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 350.0 | 383.6 | 35.0 | 9.4 | 22.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1270.0 | 2550.7 | 75.4 12.5% |
214.6 35.7% |
137.1 51.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |