Idag blir början på min viktnedgång. Just nu väger jag 55.1 kg och mitt mål är att gå ner till 50 kg. Jag ska göra det genom att äta sunt och aktivera mig själv varje dag. Vi kan börja med idag. Jag gick nyss en snabb promenad på 3 km på 40 minuter. Tidigare idag har jag dock ätit lite gottis som nachochips och det kanske inte var så bra. Men detta ska förbättras. Jag ska förlora dessa extra kilon och få en snygg kropp.
/ Josefine
| Vikt | 55.1kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 172 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 27.0 | 110.2 | 2.9 | 18.2 | 2.2 |
| Tortilla chips | 50.0 | 252.0 | 3.4 | 28.6 | 13.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 425.0 | 722.1 | 28.5 | 49.7 | 43.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
702.0 | 1169.3 | 42.4 14.8% |
107.5 37.6% |
59.8 47.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |