| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 85.0 | 617 |
| Styrketräning, tungt | 65.0 | 708 |
| Städa | 60.0 | 381 |
| Cykla 19-22 km/h | 50.0 | 727 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 50.0 | 34.0 | 1.2 | 5.3 | 0.6 |
| proteinpulver cookies | 26.0 | 81.6 | 10.1 | 4.9 | 2.3 |
| Krossade tomater konserv m lag | 200.0 | 52.0 | 1.6 | 9.2 | 0.4 |
| kesella vanilj | 50.0 | 80.0 | 3.5 | 8.0 | 3.5 |
| Morot | 80.0 | 35.4 | 0.5 | 7.0 | 0.2 |
| smoothie mix | 150.0 | 67.5 | 1.5 | 13.5 | 0.0 |
| Stjälkselleri | 50.0 | 6.5 | 0.4 | 0.8 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
| choritzo hotdog | 200.0 | 440.0 | 16.0 | 24.0 | 30.0 |
| lingongrova | 70.0 | 182.0 | 5.6 | 32.2 | 24.5 |
| fullkorns makaroner | 50.0 | 165.0 | 6.5 | 32.5 | 1.0 |
| Leverpastej bredbar ca 10% fett | 30.0 | 54.9 | 3.6 | 4.0 | 2.7 |
| Socker | 5.0 | 20.2 | 0.0 | 5.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 180.0 | 99.4 | 0.4 | 22.3 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1511.0 | 1494.3 | 63.5 15.4% |
187.2 45.5% |
71.0 39.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |