Anki1016s viktdagbok

« Till Anki1016s profil

2011-07-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
choritzo hotdog 180.0 396.0 14.4 21.6 27.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
turkisk yoghurt 50.0 63.0 2.0 2.5 5.0
gräddglass lrokat 250.0 500.0 7.5 75.0 20.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
creme fraiche 34% 75.0 247.5 2.2 3.0 25.5
ICA pizza 360.0 756.0 25.2 90.0 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 2336.5 77.0
13.5%		 192.9
33.7%		 133.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kexchoklad 55.0 280.5 5.5 32.4 13.8
Broccoli 15.0 5.2 0.5 0.5 0.0
protein 6.0 23.0 5.0 0.2 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Proteinpulver vanilj 26.0 92.6 9.1 9.1 2.3
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Squash 15.0 2.6 0.2 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		342.0 840.1 37.5
17.9%		 46.8
22.3%		 55.4
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 872
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 218
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Proteinpulver vanilj 60.0 213.6 21.0 21.0 5.4
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Jordgubbar frysta 20.0 6.7 0.1 1.3 0.1
Gräddglass ca 15% fett 40.0 89.1 1.4 7.8 5.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Banan 9.0 9.0 0.2 2.0 0.0
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1414.0 1716.3 112.7
26.3%		 97.9
22.9%		 96.0
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Invägning
Vikt103.0kg
Midja105.0cm
Stuss128.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 436
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Leverpastej bredbar ca 10% fett 40.0 73.2 4.8 5.4 3.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
fetaost 10% 13.0 22.5 2.7 0.1 1.3
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 40.0 114.0 3.2 20.5 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		883.0 1092.1 59.7
18.9%		 112.5
35.6%		 63.4
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 218
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
fetaost 10% 50.0 86.5 10.5 0.5 5.0
Stjälkselleri 50.0 6.5 0.4 0.8 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
choritzo hotdog 200.0 440.0 16.0 24.0 30.0
fullkorns makaroner 60.0 198.0 7.8 39.0 1.2
fullkorns makaroner 50.0 165.0 6.5 32.5 1.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1490.0 1802.9 86.8
17.6%		 192.9
39.2%		 93.7
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 85.0 617
Styrketräning, tungt 65.0 708
Städa 60.0 381
Cykla 19-22 km/h 50.0 727
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
choritzo hotdog 200.0 440.0 16.0 24.0 30.0
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
fullkorns makaroner 50.0 165.0 6.5 32.5 1.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
kesella vanilj 50.0 80.0 3.5 8.0 3.5
Stjälkselleri 50.0 6.5 0.4 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
proteinpulver cookies 26.0 81.6 10.1 4.9 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
smoothie mix 150.0 67.5 1.5 13.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1511.0 1494.3 63.5
15.4%		 187.2
45.5%		 71.0
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt106.0kg
Midja108.0cm
Stuss132.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 327
Gå/jogga 15.0 163
Gå/jogga 15.0 163
Gå/jogga 15.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
proteinpulver cookies 26.0 81.6 10.1 4.9 2.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 30.0 77.7 2.5 14.6 0.7
kanelbulle 100.0 315.0 7.0 45.0 12.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		771.0 1138.6 50.2
17.6%		 96.0
33.7%		 61.2
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Chilisås tomat 30.0 24.3 0.4 5.0 0.2
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbssylt 10.0 17.0 0.0 4.1 0.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1580.1 53.7
13.7%		 181.3
46.2%		 69.5
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 763
Gå/jogga 45.0 490
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Chilisås tomat 30.0 24.3 0.4 5.0 0.2
Proteinpulver vanilj 52.0 185.1 18.2 18.2 4.7
Krossade tomater konserv m lag 70.0 18.2 0.6 3.2 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 30.0 138.0 2.2 19.4 5.3
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Pasta kokt u salt 130.0 166.0 5.5 33.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1422.0 1239.7 89.8
29.4%		 135.8
44.5%		 35.1
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg