Anki1016s viktdagbok

« Till Anki1016s profil

2011-07-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
choritzo hotdog 180.0 396.0 14.4 21.6 27.0
creme fraiche 34% 75.0 247.5 2.2 3.0 25.5
gräddglass lrokat 250.0 500.0 7.5 75.0 20.0
turkisk yoghurt 50.0 63.0 2.0 2.5 5.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
ICA pizza 360.0 756.0 25.2 90.0 25.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 2336.5 77.0
13.5%		 192.9
33.7%		 133.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kexchoklad 55.0 280.5 5.5 32.4 13.8
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Proteinpulver vanilj 26.0 92.6 9.1 9.1 2.3
Broccoli 15.0 5.2 0.5 0.5 0.0
protein 6.0 23.0 5.0 0.2 0.2
Squash 15.0 2.6 0.2 0.3 0.0
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		342.0 840.1 37.5
17.9%		 46.8
22.3%		 55.4
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 872
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 218
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddglass ca 15% fett 40.0 89.1 1.4 7.8 5.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Proteinpulver vanilj 60.0 213.6 21.0 21.0 5.4
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Banan 9.0 9.0 0.2 2.0 0.0
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Jordgubbar frysta 20.0 6.7 0.1 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1414.0 1716.3 112.7
26.3%		 97.9
22.9%		 96.0
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Invägning
Vikt103.0kg
Midja105.0cm
Stuss128.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 436
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
fetaost 10% 13.0 22.5 2.7 0.1 1.3
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 40.0 114.0 3.2 20.5 1.6
Leverpastej bredbar ca 10% fett 40.0 73.2 4.8 5.4 3.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		883.0 1092.1 59.7
18.9%		 112.5
35.6%		 63.4
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 218
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
fullkorns makaroner 50.0 165.0 6.5 32.5 1.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
choritzo hotdog 200.0 440.0 16.0 24.0 30.0
fullkorns makaroner 60.0 198.0 7.8 39.0 1.2
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
fetaost 10% 50.0 86.5 10.5 0.5 5.0
Stjälkselleri 50.0 6.5 0.4 0.8 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1490.0 1802.9 86.8
17.6%		 192.9
39.2%		 93.7
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 85.0 617
Styrketräning, tungt 65.0 708
Städa 60.0 381
Cykla 19-22 km/h 50.0 727
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stjälkselleri 50.0 6.5 0.4 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
kesella vanilj 50.0 80.0 3.5 8.0 3.5
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
smoothie mix 150.0 67.5 1.5 13.5 0.0
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
proteinpulver cookies 26.0 81.6 10.1 4.9 2.3
choritzo hotdog 200.0 440.0 16.0 24.0 30.0
lingongrova 70.0 182.0 5.6 32.2 24.5
fullkorns makaroner 50.0 165.0 6.5 32.5 1.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1511.0 1494.3 63.5
15.4%		 187.2
45.5%		 71.0
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt106.0kg
Midja108.0cm
Stuss132.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 327
Gå/jogga 15.0 163
Gå/jogga 15.0 163
Gå/jogga 15.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 30.0 77.7 2.5 14.6 0.7
kanelbulle 100.0 315.0 7.0 45.0 12.0
proteinpulver cookies 26.0 81.6 10.1 4.9 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		771.0 1138.6 50.2
17.6%		 96.0
33.7%		 61.2
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Jordgubbssylt 10.0 17.0 0.0 4.1 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Chilisås tomat 30.0 24.3 0.4 5.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1580.1 53.7
13.7%		 181.3
46.2%		 69.5
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 763
Gå/jogga 45.0 490
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 30.0 138.0 2.2 19.4 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Pasta kokt u salt 130.0 166.0 5.5 33.5 0.6
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Chilisås tomat 30.0 24.3 0.4 5.0 0.2
Proteinpulver vanilj 52.0 185.1 18.2 18.2 4.7
Krossade tomater konserv m lag 70.0 18.2 0.6 3.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1422.0 1239.7 89.8
29.4%		 135.8
44.5%		 35.1
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg