| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 50.0 | 280 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 17% fett | 15.0 | 42.0 | 4.5 | 0.2 | 2.6 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Paranötter | 30.0 | 203.1 | 4.3 | 1.0 | 20.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Rökt kalkon | 20.0 | 26.6 | 4.8 | 0.0 | 0.8 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 180.0 | 240.5 | 49.3 | 0.0 | 4.5 |
| Hårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plus | 10.0 | 35.5 | 1.3 | 4.5 | 0.8 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Granola | 60.0 | 253.2 | 6.3 | 30.6 | 10.6 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 240.0 | 144.0 | 8.2 | 11.5 | 7.2 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
650.0 | 1098.3 | 81.0 30.0% |
55.5 20.5% |
58.9 49.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |