| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 25.0 | 364 |
| Styrketräning, tungt | 20.0 | 159 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen | 40.0 | 44.6 | 1.1 | 3.2 | 3.0 |
| Ägg kokt | 40.0 | 56.0 | 5.0 | 0.0 | 4.1 |
| Potatis kokt | 220.0 | 170.9 | 4.0 | 36.1 | 0.2 |
| Gräddfil 12% fett | 75.0 | 102.8 | 2.3 | 3.3 | 9.0 |
| Torskfilé panerad stekt hemlagad | 176.0 | 252.0 | 31.0 | 7.9 | 10.6 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 121.0 | 249.3 | 23.1 | 0.0 | 17.5 |
| Tomatröra mexikansk salsa kall | 53.0 | 39.8 | 0.5 | 2.5 | 3.0 |
| Avokado | 199.0 | 332.9 | 4.0 | 8.8 | 30.4 |
| Ost hårdost 23% fett | 50.0 | 163.4 | 14.6 | 0.4 | 11.6 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 45.0 | 120.6 | 3.9 | 22.7 | 1.1 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 115.0 | 20.7 | 1.0 | 3.1 | 0.1 |
| Räkor | 30.0 | 25.2 | 5.4 | 0.0 | 0.2 |
| Apelsinjuice färskpressad | 250.0 | 120.0 | 1.8 | 26.5 | 0.5 |
| Keso Mini | 150.0 | 105.0 | 16.5 | 3.8 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1564.0 | 1803.2 | 114.2 25.7% |
118.3 26.6% |
93.5 47.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |