2011-06-29 Slarv

åh det börjar inte gott för mig, har totalt glömt att räkna ut kalorierna för det jag ätit igår och idag men om jag ska dra lite eyeball över det hela så är det mella 1200-1450 kalorier om dagen och har vart ute och gått 30 minuter idag. (har haft rygg ont hela gårdagen så då vart jag soffliggandes. men jag känner mig mer vid liv av att äta mindra portioner och röra på mig varje dag. så hoppas jag får lite resultat på måndag när min nästa invägning sker.

Sambon har vart skit stöttande i detta, känner mig jävligt mesig när jag står och mäter upp 125g ris/pasta/potatis osv osv för att matchar en dagskost för en i min åldergrup och mina mål. men sambon är däör och påminner mig att jag ska göra det... dock har vi båda glömt att vi behöver ju fett/protein/kolhydrater och kalorier / 100g så jag kan lägga in hör och använda när vi äter det vi gör.

i mrogon blir det lite mer motion, knäckebröd, lätt yoghurt & nudelsoppor är min kost i morgon. till helgen ska vi laga lasagne och chili con carne.

många säger säkert, # varför äter du samma mat som innan?"
jo för i mina ögon så är all mat br det är storleken på din portion som räknas. visst ska man inte modda gräddtårta kanske men nu merar jag vanlig vardags mat, jag äter fortfarande lasagne, vitt ris potatis och sås men jag äter inte lika mycket av det. och jag äter endast tills jag blir mätt.

Så nu fick det mig att tänka på om jag ens ska bry mig om och slava till kalorier och istället eyeballa det och hålla mig till lätta produkter och mindreportioner hålla mig till att väga min middags mat så portionen inte blir ett halvkilo mat tex.

ja det ska jag!

Så här ser det ut när jag räknar ut energi (kJ) per recept eller måltid.
http://dayviews.com/aumi/489695533/
häftigt tycker jag :D

Kommentarer