Aurinkos viktdagbok

« Till Aurinkos profil

2014-09-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Fransk äppelkaka 90.0 76.0 0.6 14.1 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 449.0 15.5
14.2%		 66.3
60.9%		 11.9
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Abborrfilé panerad stekt 125.0 179.0 23.4 4.8 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 813.0 43.3
22.1%		 126.2
64.4%		 11.7
13.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-23

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 407
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Stekt kött nöt/gris ospec. 100.0 195.0 26.8 0.0 9.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 848.0 47.5
23.1%		 121.8
59.1%		 16.2
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1083.0 42.7
16.1%		 140.2
52.8%		 36.5
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1109.0 40.7
14.9%		 141.6
51.9%		 39.9
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1356.0 2428.2 67.9
11.4%		 228.5
38.3%		 132.6
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 1259.9 52.4
16.7%		 113.2
36.1%		 65.1
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Choklad u tillsatt socker 100.0 577.0 10.0 46.9 39.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1286.0 20.6
6.4%		 110.2
34.1%		 84.7
59.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccolilåda rökt skinka hårdost 200.0 318.0 27.2 6.0 20.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1440.0 975.1 52.4
22.0%		 106.2
44.5%		 35.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg