Aurinkos viktdagbok

« Till Aurinkos profil

2014-09-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk äppelkaka 90.0 76.0 0.6 14.1 1.4
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 449.0 15.5
14.2%		 66.3
60.9%		 11.9
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Abborrfilé panerad stekt 125.0 179.0 23.4 4.8 7.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 813.0 43.3
22.1%		 126.2
64.4%		 11.7
13.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-23

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 407
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Stekt kött nöt/gris ospec. 100.0 195.0 26.8 0.0 9.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 848.0 47.5
23.1%		 121.8
59.1%		 16.2
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1083.0 42.7
16.1%		 140.2
52.8%		 36.5
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1109.0 40.7
14.9%		 141.6
51.9%		 39.9
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1356.0 2428.2 67.9
11.4%		 228.5
38.3%		 132.6
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 1259.9 52.4
16.7%		 113.2
36.1%		 65.1
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Choklad u tillsatt socker 100.0 577.0 10.0 46.9 39.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1286.0 20.6
6.4%		 110.2
34.1%		 84.7
59.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccolilåda rökt skinka hårdost 200.0 318.0 27.2 6.0 20.4
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1440.0 975.1 52.4
22.0%		 106.2
44.5%		 35.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg