Aurinkos viktdagbok

« Till Aurinkos profil

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccolilåda rökt skinka hårdost 200.0 318.0 27.2 6.0 20.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1440.0 975.1 52.4
22.0%		 106.2
44.5%		 35.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sik 100.0 91.0 20.9 0.0 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 453.0 30.0
27.8%		 64.0
59.3%		 6.1
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 222
Motionscykel, lugnt 60.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1645.0 41.5
10.2%		 208.4
51.3%		 68.8
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 324.0 9.8
12.7%		 55.0
71.4%		 5.4
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 100.0 268.0 17.2 0.0 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 953.0 81.9
34.3%		 26.8
11.2%		 57.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpastej 100.0 360.0 12.6 9.4 30.6
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskpastej 100.0 360.0 12.6 9.4 30.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1710.1 62.4
14.5%		 105.3
24.5%		 115.5
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.0 299.0 2.4
3.3%		 58.7
79.5%		 5.6
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1092.0 22.8
8.5%		 76.5
28.6%		 74.3
62.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tranbär 125.0 57.0 0.5 11.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		275.0 267.0 19.4
29.5%		 11.1
16.9%		 15.5
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-13

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrusjuice färskpressad 200.0 88.0 1.0 19.8 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Småcitrusjuice färskpressad 200.0 88.0 1.0 19.8 0.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 988.9 53.5
21.7%		 104.5
42.5%		 38.8
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Tranbär 125.0 57.0 0.5 11.1 0.2
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 682.9 43.1
26.1%		 81.6
49.4%		 17.8
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »