Aurinkos viktdagbok

« Till Aurinkos profil

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccolilåda rökt skinka hårdost 200.0 318.0 27.2 6.0 20.4
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1440.0 975.1 52.4
22.0%		 106.2
44.5%		 35.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Sik 100.0 91.0 20.9 0.0 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 453.0 30.0
27.8%		 64.0
59.3%		 6.1
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 222
Motionscykel, lugnt 60.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1645.0 41.5
10.2%		 208.4
51.3%		 68.8
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 324.0 9.8
12.7%		 55.0
71.4%		 5.4
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Fläsk sida gris m svål i bit 100.0 268.0 17.2 0.0 22.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 953.0 81.9
34.3%		 26.8
11.2%		 57.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Fiskpastej 100.0 360.0 12.6 9.4 30.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Fiskpastej 100.0 360.0 12.6 9.4 30.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1710.1 62.4
14.5%		 105.3
24.5%		 115.5
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.0 299.0 2.4
3.3%		 58.7
79.5%		 5.6
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1092.0 22.8
8.5%		 76.5
28.6%		 74.3
62.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tranbär 125.0 57.0 0.5 11.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		275.0 267.0 19.4
29.5%		 11.1
16.9%		 15.5
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-13

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Småcitrusjuice färskpressad 200.0 88.0 1.0 19.8 0.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Småcitrusjuice färskpressad 200.0 88.0 1.0 19.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 988.9 53.5
21.7%		 104.5
42.5%		 38.8
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Tranbär 125.0 57.0 0.5 11.1 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Apelsinsallad 125.0 74.0 1.0 15.9 0.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 682.9 43.1
26.1%		 81.6
49.4%		 17.8
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »