Frukost/lunch: Fil m musli rörsocker. Två mackhalvor ost/skinka.
Middag:
Träning:
| Vikt | 82.3kg |
| Midja | 89.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 31% fett | 20.0 | 77.3 | 5.2 | 0.3 | 6.3 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
| Socker | 8.0 | 32.4 | 0.0 | 8.0 | 0.0 |
| Filmjölk 3% fett | 250.0 | 150.0 | 8.5 | 12.0 | 7.5 |
| frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| musli gott liv | 75.0 | 277.5 | 7.5 | 45.0 | 5.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
448.0 | 826.2 | 30.7 15.2% |
93.6 46.5% |
34.0 38.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |