Balans viktdagbok

2012-08-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

NU ÄR DET FRAMÅT SOM GÄLLER! Tänker inte bli en mullig tant igen, var tidigare med i WW, startade på 77,4kg och gick ner till 67kg vilket var för lite. Iallafall utan muskler. Nu ska jag komma i form så att jag tycker om mig själv, både kropp och själ :-)

Den enda utsvävning som är tillåten fram till mål är en bit tårta på min födelsedag, samt 4 bitar choklad på Lördagar som Lördagsgodis. Annars är det "godisvila" nu.

Nu startar jag med en nyttig frukost!

Invägning

Vikt	73.0kg
Midja	84.0cm
Stuss	100.0cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Makrill konserv	80.0	259.2	15.1	0.0	22.4
Lingonsylt	20.0	32.0	0.0	7.7	0.0
Havregryn ångprep el havremjöl	100.0	369.0	13.3	57.6	7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	200.0	95.0	6.8	10.0	3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik	5.0	34.0	0.0	0.3	3.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	431.0	881.2	37.6 17.6%	92.7 43.3%	36.9 39.1%