2012-08-23

« Till Balans viktdagbok

Mitt första inlägg på ViktPejl.

NU ÄR DET FRAMÅT SOM GÄLLER! Tänker inte bli en mullig tant igen, var tidigare med i WW, startade på 77,4kg och gick ner till 67kg vilket var för lite. Iallafall utan muskler. Nu ska jag komma i form så att jag tycker om mig själv, både kropp och själ :-)

Den enda utsvävning som är tillåten fram till mål är en bit tårta på min födelsedag, samt 4 bitar choklad på Lördagar som Lördagsgodis. Annars är det "godisvila" nu.

Nu startar jag med en nyttig frukost!

Invägning
Vikt73.0kg
Midja84.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Makrill konserv 80.0 259.2 15.1 0.0 22.4
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 881.2 37.6
17.6%		 92.7
43.3%		 36.9
39.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer