Barbastarks viktdagbok

2010-01-31

Frukost:
kiwi
morot
päron
ägg
skinka
Proteindrink
Totalt: ca 560kcal

Middag:
gröna linser
kikärtor (90 kcal)
Nötfärs 10%
röd paprika
mjölk
Totalt: ca 550 kcal

Efter träningen:

Invägning

Vikt

89.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	40.0	377

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett	43.0	49.9	9.5	0.0	1.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Linser torkade kokta u salt	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Kiwi	45.0	25.4	0.4	4.6	0.2
Päron	190.0	101.8	0.8	20.7	0.2
Morot	82.0	36.3	0.5	7.1	0.2
Ägg rått	165.0	232.6	20.8	0.0	16.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	525.0	446.0	32.0 30.0%	32.4 30.4%	18.6 39.6%