2010-01-31

« Till Barbastarks viktdagbok

Frukost:
kiwi
morot
päron
ägg
skinka
Proteindrink
Totalt: ca 560kcal

Middag:
gröna linser
kikärtor (90 kcal)
Nötfärs 10%
röd paprika
mjölk
Totalt: ca 550 kcal

Efter träningen:

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 377
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 190.0 101.8 0.8 20.7 0.2
Morot 82.0 36.3 0.5 7.1 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linser torkade kokta u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kiwi 45.0 25.4 0.4 4.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 43.0 49.9 9.5 0.0 1.3
Ägg rått 165.0 232.6 20.8 0.0 16.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 446.0 32.0
30.0%		 32.4
30.4%		 18.6
39.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer