2010-01-31

« Till Barbastarks viktdagbok

Frukost:
kiwi
morot
päron
ägg
skinka
Proteindrink
Totalt: ca 560kcal

Middag:
gröna linser
kikärtor (90 kcal)
Nötfärs 10%
röd paprika
mjölk
Totalt: ca 550 kcal

Efter träningen:

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 377
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 165.0 232.6 20.8 0.0 16.7
Päron 190.0 101.8 0.8 20.7 0.2
Morot 82.0 36.3 0.5 7.1 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 43.0 49.9 9.5 0.0 1.3
Linser torkade kokta u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kiwi 45.0 25.4 0.4 4.6 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 446.0 32.0
30.0%		 32.4
30.4%		 18.6
39.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer