| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 40.0 | 473 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 479 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Skinkstek gris stekt fryst u steksky | 40.0 | 65.6 | 10.6 | 0.0 | 2.6 |
| Blåbär | 40.0 | 21.1 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
| Rödvinbärsgelé | 10.0 | 28.0 | 0.0 | 6.8 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Brunsås med mjölk | 30.0 | 29.1 | 0.7 | 1.8 | 2.1 |
| Gräddfil 12% fett | 50.0 | 68.5 | 1.6 | 2.2 | 6.0 |
| Matjessill konserv | 50.0 | 157.0 | 8.0 | 6.0 | 11.3 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Pasta Äggnudlar | 75.0 | 282.8 | 10.5 | 51.2 | 3.2 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 60.0 | 221.4 | 8.0 | 34.6 | 4.2 |
| Hallon frysta | 25.0 | 9.4 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 175.0 | 136.5 | 2.8 | 28.7 | 0.2 |
| Vattenmelon | 100.0 | 34.0 | 0.6 | 7.5 | 0.0 |
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 75.0 | 208.5 | 6.8 | 34.6 | 3.9 |
| Jordgubbar | 275.0 | 114.4 | 1.4 | 22.8 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1515.0 | 1840.3 | 67.0 15.0% |
249.6 56.1% |
56.7 28.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |