BeatrixKiddos viktdagbok

« Till BeatrixKiddos profil

2013-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 50.0 55.0 12.2 0.0 0.6
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 20.0 112.8 1.8 10.6 7.0
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 40.0 114.0 3.2 20.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1602.8 58.3
14.9%		 191.3
49.0%		 62.2
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 50.0 25.0 1.2 3.9 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 60.0 144.0 4.4 27.2 0.8
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Jordnötssmör 5.0 30.8 1.1 0.7 2.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 20.0 92.0 1.5 13.0 3.6
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Ostbågar 30.0 151.5 2.9 13.2 9.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chips smaksatta 34% fett 15.0 78.9 0.8 7.7 4.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Isglass 60.0 56.6 0.0 13.9 0.0
Glasstårta 17% fett 200.0 522.0 8.8 44.4 25.6
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Jasminris kokt 175.0 203.2 4.2 45.0 0.4
Havregryn ångprep el havremjöl 15.0 55.4 2.0 8.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1692.0 55.0
14.0%		 199.6
50.8%		 60.9
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Jordnötssmör 15.0 92.2 3.4 2.1 7.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Glasstårta 17% fett 70.0 182.7 3.1 15.5 9.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 60.0 144.0 4.4 27.2 0.8
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 50.0 84.0 8.8 2.8 3.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Isglass 75.0 70.7 0.0 17.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1388.5 46.7
14.4%		 208.9
64.3%		 30.5
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-10 havregryn

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 175.0 203.2 4.2 45.0 0.4
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 15.0 10.5 0.2 1.0 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Krossade tomater konserv m lag 250.0 65.0 2.0 11.5 0.5
Sweet chili sås 10.0 18.2 0.1 3.7 0.3
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Hallon frysta 90.0 33.8 0.9 4.9 0.4
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Grönsaksblandning för wokning 60.0 30.0 1.5 4.7 0.2
Rabarberpaj 75.0 176.0 1.9 22.2 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1274.0 1266.6 55.4
18.2%		 167.1
55.0%		 35.9
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Vattenmelon 425.0 144.5 2.6 31.9 0.0
Persika 200.0 86.2 1.4 17.2 0.2
Lax stekt 90.0 202.5 20.5 0.0 13.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 45.0 144.8 3.0 20.2 5.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Färskpotatis kokt u salt 180.0 140.4 2.9 29.5 0.2
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 160.0 76.0 5.4 8.0 2.4
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1480.0 1224.7 50.4
17.1%		 166.5
56.6%		 34.1
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 40.0 473
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 65.0 162.5 4.9 29.6 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Dressing fettfri 0% fett 40.0 24.0 0.8 5.2 0.0
Kycklingsallad u dressing 230.0 193.2 26.0 6.9 6.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 90.0 42.8 3.1 4.5 1.4
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 400.0 338.8 24.4 28.4 9.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Vitt bröd vete scones 30.0 90.6 2.0 12.9 3.3
Parmesanost hårdost 30% fett riven 25.0 112.2 10.4 1.0 7.5
Skumgodis 60.0 201.0 1.2 48.2 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1486.0 1766.6 100.8
24.1%		 212.2
50.8%		 46.2
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 40.0 473
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 479
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 75.0 208.5 6.8 34.6 3.9
Jordgubbar 275.0 114.4 1.4 22.8 0.6
Brunsås med mjölk 30.0 29.1 0.7 1.8 2.1
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Pasta Äggnudlar 75.0 282.8 10.5 51.2 3.2
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Rödvinbärsgelé 10.0 28.0 0.0 6.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Färskpotatis kokt u salt 175.0 136.5 2.8 28.7 0.2
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Skinkstek gris stekt fryst u steksky 40.0 65.6 10.6 0.0 2.6
Blåbär 40.0 21.1 0.3 3.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1840.3 67.0
15.0%		 249.6
56.1%		 56.7
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 200.0 83.2 1.0 16.6 0.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 150.0 565.5 52.5 48.9 13.5
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 750.7 55.3
31.6%		 88.0
50.3%		 13.9
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 60.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåsrån 10.0 42.0 1.0 7.6 0.8
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 20.0 9.4 0.4 1.0 0.3
Tomatröra mexikansk salsa kall 40.0 30.0 0.4 1.9 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 110.0 110.0 9.1 5.2 5.6
Ostbågar 20.0 101.0 2.0 8.8 6.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Chips smaksatta 34% fett 20.0 105.2 1.1 10.3 6.4
Pasta berik kokt u salt 175.0 224.0 7.0 45.3 0.9
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Glass veg fett 12% 100.0 200.0 3.7 19.3 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1482.7 51.7
14.2%		 186.2
51.2%		 55.5
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 236
Styrketräning, tungt 30.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 25.0 94.2 8.8 8.2 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 791.6 57.4
30.0%		 81.4
42.6%		 23.1
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg