| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 40.0 | 473 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar | 125.0 | 52.0 | 0.6 | 10.4 | 0.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 65.0 | 162.5 | 4.9 | 29.6 | 1.6 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 30.0 | 110.7 | 4.0 | 17.3 | 2.1 |
| Hallon frysta | 50.0 | 18.8 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
| Jordnötssmör | 10.0 | 61.5 | 2.3 | 1.4 | 5.1 |
| Senap svensk | 20.0 | 33.0 | 1.1 | 4.0 | 1.3 |
| Dressing fettfri 0% fett | 40.0 | 24.0 | 0.8 | 5.2 | 0.0 |
| Kycklingsallad u dressing | 230.0 | 193.2 | 26.0 | 6.9 | 6.2 |
| Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 90.0 | 42.8 | 3.1 | 4.5 | 1.4 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 50.0 | 53.0 | 10.4 | 0.2 | 1.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 36.0 | 127.5 | 3.6 | 23.3 | 0.9 |
| Marmelad aprikos björnbär jordgubbar | 5.0 | 12.0 | 0.0 | 2.9 | 0.0 |
| Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten | 400.0 | 338.8 | 24.4 | 28.4 | 9.2 |
| Vitt bröd vete scones | 30.0 | 90.6 | 2.0 | 12.9 | 3.3 |
| Parmesanost hårdost 30% fett riven | 25.0 | 112.2 | 10.4 | 1.0 | 7.5 |
| Skumgodis | 60.0 | 201.0 | 1.2 | 48.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 5.0 | 16.0 | 0.1 | 0.0 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1486.0 | 1766.6 | 100.8 24.1% |
212.2 50.8% |
46.2 25.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |