2009-12-04

Fredag | 4 dec 2009 - Uppdaterat: 17.15


Först måste jag erkänna att jag slarvade med maten igår den 3 dec 2009 och jag skäms faktiskt för det, det är bara det att det är lite svårt att gå från ett ganska normalt/fritt liv med lite snabbmat osv och mat utan att tänka på vad det innehåller till ett nyttigt & sunt liv bara så där men från och med idag är det stop för det gamla och det är dags att påbörja det nya träningslivet. Så, nu kör vi!
—————————————————————————————————————————————




Frukost
-------------------------------------
1 dl Whey-100 Protein tillsammans med 2-3 dl vatten, en CLA kapsel och en Omega-3 adv tablett.



Mellanmål. 60 minuter innan träning
-------------------------------------
Två mackor som består av rågbröd, en skiva ost per macka, ett glas vatten, Meal-Pro från Gymgrossisten och en CLA kapsel.



30 minuter innan träning
------------------------------------
Rapid Creatine från Gymgrossisten, 3 kapslar.



5 minuter innan träning
------------------------------------
HMB från Gymgrossisten, 6 kapslar.



Efter träning
------------------------------------
HMB från Gymgrossisten, 6 kapslar och Whey-100



Middag
------------------------------------
Kokt laxfilé med kokt potatis med salt, tillbehör till detta blir kokt broccoli och kokta morötter med salt. Dricka till detta blir vatten. Kosttillskott som ska intas vid middagen är en CLA kapsel och en Omega-3 kapsel.

Kommentarer