| Vikt | 78.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 15.0 | 126 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 84 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 340.0 | 132.6 | 11.9 | 17.0 | 1.7 |
| Äggvita | 50.0 | 23.0 | 5.0 | 0.6 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 270.0 | 204.1 | 34.3 | 9.7 | 2.7 |
| Whey 80 1 dos = 37g | 37.0 | 146.2 | 28.1 | 1.5 | 3.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
| Whey 80 1 dos = 37g | 37.0 | 146.2 | 28.1 | 1.5 | 3.0 |
| Blåbär frysta | 25.0 | 10.8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Blomkål fryst | 500.0 | 120.0 | 10.0 | 11.5 | 1.5 |
| Ägg rått | 50.0 | 70.5 | 6.3 | 0.0 | 5.0 |
| Skumgodis | 200.0 | 670.0 | 4.0 | 160.8 | 0.0 |
| Ägg stekt | 150.0 | 317.7 | 18.8 | 0.0 | 27.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1859.0 | 2051.1 | 192.8 38.4% |
204.5 40.7% |
46.4 20.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |