| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 253 |
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 379 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Whey 80 1 dos = 37g | 70.0 | 276.5 | 53.2 | 2.8 | 5.6 |
| Matvete | 50.0 | 175.0 | 5.0 | 32.0 | 1.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 200.0 | 151.2 | 25.4 | 7.2 | 2.0 |
| Mat Havre | 40.0 | 144.0 | 5.6 | 22.4 | 2.0 |
| Axa Havregröt | 20.0 | 74.0 | 2.6 | 11.6 | 1.4 |
| Gainer Pro | 50.0 | 191.0 | 12.0 | 34.0 | 1.5 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 90.0 | 35.1 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
| Stekt nötfärs | 160.0 | 260.8 | 35.2 | 0.0 | 13.3 |
| Whey 80 1 dos = 37g | 55.0 | 217.2 | 41.8 | 2.2 | 4.4 |
| Stekt nötfärs | 120.0 | 195.6 | 26.4 | 0.0 | 10.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Whey 80 1 dos = 37g | 90.0 | 355.5 | 68.4 | 3.6 | 7.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1065.0 | 2166.6 | 294.0 55.3% |
124.6 23.4% |
50.0 21.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |